Welche Seite zuletzt gestillt? So behältst du den Überblick

Der NHS empfiehlt, dein Baby die erste Brust leer trinken zu lassen, bevor du die zweite anbietest. Manche Babys trinken bei einer Mahlzeit an beiden Seiten, anderen reicht eine. Wenn du deine Milchmenge steigern möchtest, rät der NHS, bei jeder Mahlzeit beide Brüste anzubieten und die Seiten zu wechseln.

So oder so musst du wissen, an welcher Seite dein Baby zuletzt getrunken hat. Um 4 Uhr morgens nach der achten Mahlzeit des Tages ist das schwer zu behalten.

Warum die letzte Seite wichtig ist

Wenn dein Baby oft nur an einer Seite trinkt, bleiben beide Brüste im Einsatz, wenn du die nächste Mahlzeit an der anderen Seite beginnst. Außerdem merkst du so, ob dein Baby eine Seite deutlich bevorzugt. Das ist es wert, bei deiner Hebamme oder einer Stillberatung anzusprechen.

Einfache Tricks ohne Technik

Eltern nutzen seit Langem ein paar Kniffe:

• ein Haargummi oder Armband, das du ans Handgelenk der Seite wechselst, an der du aufgehört hast
• eine Sicherheitsnadel am BH-Träger
• eine Notiz im Handy

Das klappt, bis du vergisst, das Armband zu wechseln. Und das passiert.

Was du bei jeder Mahlzeit notieren solltest

Beim Stillen decken drei Dinge die meisten Fragen ab:

1. Wann es angefangen hat. Daraus ergibt sich der Abstand zwischen den Mahlzeiten.
2. Die Seite oder die Seiten. Links, rechts oder beide.
3. Ungefähr wie lange an jeder Seite. Genaue Minuten brauchst du nicht, aber ein Timer zählt für dich mit.

In den ersten Wochen trinken Neugeborene meist 8 bis 12 Mal in 24 Stunden. Neben der Zahl der Windeln ist das das Wichtigste, worauf Hebammen schauen. Mehr dazu unter was du in den ersten Wochen erfassen solltest.

Der Stilltimer in BabyTrack+

BabyTrack+ hat einen Stilltimer, den du links oder rechts startest. Du kannst mitten im Stillen die Seite wechseln, und die Zeit wird für jede Seite getrennt gemessen. Wenn du stoppst, speichert die App für jede genutzte Seite einen Eintrag, sodass die Zeitleiste genau zeigt, an welcher Seite jede Mahlzeit war. Der Timer läuft weiter, während du dich in der App bewegst.

Wenn du vergessen hast, den Timer zu starten, wechsle zur manuellen Eingabe und trag die Minuten für jede Seite ein.

Auf der Apple Watch startet der Timer mit der Seite, mit der du zuletzt aufgehört hast. So beginnst du eine Mahlzeit mit einem Tipp, ohne aufs Handy zu schauen. Mehr dazu unter Mahlzeiten mit der Apple Watch erfassen.

Wenn du auch Flaschen gibst, erfasst BabyTrack+ sie in ml oder oz. Und wenn dein Baby abgestillt ist, kannst du Stillen für dieses Baby ausschalten. Dann zeigen Eingabeformular, Watch und Widgets nur noch, was du noch nutzt.

Schmerzen, ein Baby, das nach den meisten Mahlzeiten unruhig wirkt, oder Sorgen um die Milchmenge sind alles gute Gründe, mit deiner Hebamme oder einer Stillberatung zu sprechen.